Ты стояла в пальто с воротником и сказала: "Сейчас я умру"
Оригинал взят у polyanki в Простая дыхательная гимнастика от простуд
В период гриппа и ОРВИ есть хороший способ естественного поднятия иммунитета организма – специальная дыхательная гимнастика. Ее можно делать в любое время, по пути на работу или домой, достаточно 5-ти минут
в день.
Гимнастика делается на ходу. По возможности, не на обочине загазованной улицы, но если другой возможности нет, то как говорится «чем богаты, тому и рады».
Итак. Идете в своем ОБЫЧНЫМ темпе. Делаете на 5 шагов вдох, на 8-9 шагов выдох. Если это для вас слишком просто, увеличьте интервалы – 8 шагов вдох, 12 шагов выдох. Общее правило, что выдох должен быть в полтора раза длиннее вдоха. Не увеличивайте и не замедляйте обычный темп ходьбы, не напрягайтесь, если тяжело – отдышитесь немного и продолжайте.
Пять минут в день такой гимнастики позволят повысить сопротивляемость к простудным заболеваниям, снять стресс после работы и укрепить нервную систему. А еще это хороший способ согреться, если замерзли.

@темы: полезно